Самым главным секретом является необходимость избавится от лишних калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Камилла Акерберг поведала о нескольких секретах, которые сделают пресс превосходным. Главным правилом для человека, который задумался о прессе, должно стать избавление от лишних калорий. Ежедневное меню стоит составлять принимая в счет то, что организм должен получать меньше энергии, чем тратит. Для этого стоит употреблять продукты, богатые жирами, углеводами и протеинами. Если есть чувство голода, стоит заглушать его жареными овощами, фруктами, ягодами и другими продуктами.
Вторым секретом является череда силовых и кардио нагрузок. Выполнять упражнения стоит продолжительное время, но с каждым разом уменьшать время на отдых. И последним секретом, по мнению фитнес-тренера, является равномерная нагрузка на все тело. Это должно стать важным для человека. Также Камилла Акерберг добавила, что на красивый пресс также влияют скручивания и приседания, в результате которых мышцы подтягиваются.
|